HOME>トピックス>若い頃の記憶力を取り戻す努力は意外と簡単

記憶力の向上を期待できる栄養素

優れた健康効果から熱い視線を集めているのがDHAとEPAですが、これは物忘れにも効果を期待できる栄養成分です。そこで、最近物忘れが増えて悩んでいる場合、自己施術としてDHAやEPAの健康食品を活用しましょう。

魚料理が大嫌いでも続けられる

この栄養素は青い背の魚に多く含まれていますが、サプリメントといった健康食品なら、魚を食べるのとは違い毎日でも手軽に続けられます。何より、魚料理が大嫌いな人でも物忘れ対策として利用できるのがポイントです。

飲むタイミングはとくに決められていない

物忘れ対策の自己施術といってもやり方はとても簡単で、個々の製品に記された目安量を毎日飲むだけです。また、サプリメントは外見こそ薬に似ていますが、健康食品なので基本的にいつ飲んでも良いことになっています。

飲むこと自体を忘れないようにしよう

健康食品は毎日続けて初めてその効果を現しますから、飲み忘れたり、買い置きを切らしたりしないようにするのが肝心です。そのためDHAやEPAのサプリメントを活用する時は通販の定期購入を利用するのが良く、飲む時も食後や就寝前など、毎日決まったタイミングで飲みましょう。物忘れが増えた場合は飲むこと自体を忘れがちなので、生活習慣の中に組み込むのが秘訣です。そして、この栄養素は酸化を嫌うため、パッケージから出した後は長時間放置せずに飲んでください。